Antirauch-Programme |
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Da es alleine oft schwierig ist, sich das Rauchen abzugewöhnen, kann es helfen, sich durch fachkundige Begleitung helfen zu lassen. Zu diesem Zweck werden zahlreiche Seminare angeboten. Ausserdem gibt es Selbsthilfegruppen. Nichtraucher-SeminareIn jeder grösseren Stadt finden Nichtraucher-Seminare statt.Die grössten Erfolgsraten haben Nichtraucher-Seminare mit verhaltenstherapeutischem Ansatz. Vertrauenswürdige Nichtraucher-Seminare werden von fachkundigen Therapeuten geleitet. Sie begleiten in der Phase der Vorbereitung, des Entzugs und legen auch Wert auf die Einübung des Lebens ohne Zigarette. Gegen die Rückfallgefahr werden Strategien ausgearbeitet. Nichtraucher-OnlinekursePreiswerter und zudem orts- und zeitungebunden gibt es auch Nichtraucherkurse im Internet.Bei guten Kursen dieser Art wird man fachkundig begleitet. Ausserdem sollten umfangreiche Informationen zum Thema Rauchen, Rauchentwöhnung und Strategien zum Entzug verfügbar sein.
SelbsthilfegruppenWenn man auch fachkundige Therapeuten verzichten will, aber dennoch nicht alleine mit seinem Vorhaben der Rauchentwöhnung dastehen will, dann bieten sich Selbsthilfegruppen an.In grösseren Städten kann man solche Gruppen zum Hingehen zu Gruppentreffen finden.
Im Internet gibt es Online-Foren, die den gleichen Zweck erfüllen.
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